Как сохранить мозг здоровым

Мозг – важнейший орган в системе жизнеобеспечения. Он отвечает не только за мышление, но и функционирование нашего организма в целом.

Повышение давления и нарушения в работе мозга

Мозг питает базилярная аорта. Поэтому любое изменение в артериальном давлении влияет не только на работе кровеносно-сосудистой системы, но и затрагивает работу мозгу. Главный орган недополучает необходимое количество кислорода.

Как решить проблему? С 50-х годов прошлого века ученые выделили из группы флавоноидов дигидроэргокриптина. Сегодня, концентрация этого вещества необходимая для правильной работы мозга доступна во францусзком препарате Вазобрал. Дигидроэргокриптин уменьшает ломкость капиллярных кровеносных сосудов, нормализует давление и способствует улучшению работы мозга. Фирма Chiesi производит "Вазобрал" , усиленный микроэлементами и витаминами С и Е, которые сами по себе положительно влияют на мозг, так как являются хорошими антиоксидантами.

Приведем пример. Спортсмены должны повышать свою выносливость, улучшая тем самым результат. Систолическое (выброс крови в артерии) артериальное давление, как правило, снижено. Мышцы активно тренирующихся спортсменов постоянно напряжены, а если человек использует допинг или специальные добавки, то давление, за счет сужения сосудов, падает. На сердце возлагается большая нагрузка – ему приходится проталкивать кровь через сосуды, что ведет еще и к аритмии.

Из-за этого нарушается питание мозга. А раз мозг питается неправильно, то и человек быстрее устает и преждевременно стареет.

Питание для мозгов

Одним из элементов, которые необходимы мозгу – витамин С. Он содержится в большом количествах во фруктах и овощах. Лимоны, свежие яблоки, квашеная капуста, черная смородина – лучшие друзья головного мозга!

Следующий элемент  – фолиевая кислота. Она способствует улучшению памяти и активизирует мыслительные процессы. Кислота содержится в цельно зерновых крупах. Ее много в пророщенной пшенице. Атеросклероз сосудов можно предупредить, если правильно питаться и снабжать мозг этой кислотой. Продукты, содержащие фолиевую кислоту должны входить в рацион.

Для полноценной работы мозга важно поддерживать оптимальный баланс витаминов группы В в организме. Исследователи подтверждают, что употребление витаминов данной группы предупреждает развитие слабоумия и болезни Альцгеймера. Компенсировать недостаток витаминов группы В можно употреблением витаминных комплексов, а также следующих продуктов: капусты, пророщенной пшеницы, фасоли, риса и др. Витамины этой группы способствуют нормализации обмена веществ и улучшению самочувствия.

Категории: Здоровье