Сервер восточноевропейской археологии

 Археология
Info обновлено: 12.07.2014 Сделать стартовой страницей

Особенности не традиционной белковой диеты для беременных

22.02.2014

Столь волнительное и приятнейшее ожидание, которое женщины испытывают в период беременности, казалось бы, не может быть ничем омрачено. Пожалуй, единственное, что может оставить свой негативный отпечаток в столь волшебную для женщин пору – это избыточный вес. Ведь так сложно контролировать его прибавление, особенно тогда, когда все мысли заняты тем, чтобы ни в коем случае не навредить своему малышу, и Вы можете также узнать когда начинают держать головку ему, на сайте nasheditya.ru.

Сейчас питание, как никогда играет важную роль. Так, здоровый малыш не сможет формироваться в утробе той женщины, которая выбирает для себя неверный рацион питания, либо по-прежнему пытается придерживаться основных принципов диеты выбранной задолго до своей беременности.

Все этапы вынашивания (внутриутробного) младенца связаны с неизбежным увеличением массы тела. Зачастую женщин очень пугает тот факт, что избыточный вес далеко не во всех случаях связан с беременность. Обычно это происходит в тех случаях, когда женщина начинает, есть, так сказать «за двоих», что обязательно приводит к формированию лишних жировых тканей.

Дабы избежать этого врачи советуют переходить на специальную белковую диету. Все, кто открыл для себя эту уникальную диету (пусть даже не в период беременности) остаются очень довольными. Безусловно, белковая диета, предназначенная исключительно для беременных несколько отличается от обычной белковой диеты.

Судя по одному только названию не сложно догадаться, что рацион должен отличатся благодаря повышенному содержанию белка. Указанная диета предполагает, что в сутки вы будете употреблять до 120 г белка, а также гарантирует, что из роддома вы вернетесь фактически в той же отменной форме, что и были в начале (до беременности).

Естественно даже в белковой диете углеводы непременно должны присутствовать. При этом их соотношение должно быть фиксированным (неизменным) и составлять примерно 400 г (разумеется, в течение суток).

Оптимальным вариантом станет 5-ти разовое питание. При этом основными приемами пищи должны быть только три, последующие два нужно представить в виде неких перекусов. Обязательно соблюдать предусмотренные интервалы между каждым последующим приемом пищи (идеальный интервал в 3 – 3,5 часа). Кроме этого, еще одним положительный моментом, который непременно гарантирует белковая диета, может стать то, что столь частые приемы пищи могут позволить вам справится с непереносимой тошнотой.

Также в число положительных характеристик белковой диеты можно записать:

• Отсутствие жестких ограничений в питании;
• Белок, как некий строительный материал весьма полезно сказывается на соответствующих клетках и тканях вашего организма;
• Углеводы не запрещаются, как в других диетах, а даже напротив, рекомендуются.

 
Сервер восточноевропейской археологии - 2017.
Все права защищены.
Rambler's Top100 Service Яндекс.Метрика